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暑假就要来了,一定要让“近视”离孩子远远的

2019-07-26

虽然孩子们目前还处在紧张的复习阶段,心中的喜悦还无法言表。但对家长来说,此时想必已在心中帮孩子规划假期计划了。但在孩子的假期中,有一件很小却很重要的事,要提前为您打好预防针。


假期当中,孩子们常常“眼睛很忙”。有不少孩子宅在家里没人管,出现长时间看书、看电视、看手机、玩游戏等无节制用眼的情况,再加上作息时间不规律、饮食不规律等不良生活习惯的养成,每逢暑假结束,都会容易出现孩子视力普遍降低的情况。


回顾往年,一到暑期结束后,以下这些类似的新闻就会常常出现,让人惋惜,让人后悔没有“早知道”——


视力发育有两个“黄金期”


人的眼睛发育有两个快速阶段,第一个阶段是3-6岁,第二个阶段是12-15岁,这两个阶段也称之为视力发育的“黄金期”。


在第一个“黄金期”,尽量不要让孩子过多读书、写字、绘画、玩电脑游戏,而应多参加户外活动,如打球、跳舞等活动,以避免发生过早的近视倾向。


第二个“黄金期”则是身体发育和个性发展的关键时期,过度的疲劳用眼会加快眼轴的增长,从而使近视度数不断加深,最终发展为高度近视。


因此,关注孩子的视力健康,保护好孩子的视力发育“黄金期”非常重要。


孩子要避免过早过度用眼


一般情况下,新生儿视力较弱,其眼轴较短,双眼都处于远视状态;一般3至4岁的孩子都有200度左右的生理性远视;随着生长发育,视力逐渐趋于正常,小孩长到7~8岁的时候,眼球的大小基本定型了,眼轴的大小已接近了成人水平,这一个过程被称为“正视化过程”。


“不能输在起跑线上”的观念让不少家长帮孩子早早就报了各种兴趣班,把孩子的日程安排得满满的,钢琴和画画则是家长们热门选择。但是有专家提醒,学龄前是眼睛发育的关键期,这个阶段如果过度用眼,对孩子的眼睛会产生很大的影响。孩子在6岁之前,视力是比较脆弱的,在此年龄段之前,并不提倡过早让孩子多用眼,比如学习认字、学乐器看琴谱等。


注意勤检查假性近视不要戴眼镜


不少家长认为近视了就要戴眼镜,由于缺乏专业知识,直接给孩子佩戴了眼睛。其实这样不但不能有效降低近视,反而会加重孩子近视的进展速度。


青少年时期属于生长发育期,视力没有定型,许多孩子配镜时没有经过散瞳验光,眼镜度数并不准确,再加上学习负担沉重、用眼不卫生以及配镜的不正规,因而容易造成眼镜更换频繁。但是只要度数发生了变化,哪怕只有25度也要及时更换眼镜,否则度数将直线上升,所以家长应当定期带孩子去医院检查孩子眼睛的健康状况。


一般青少年的近视眼,开始多为“假性近视”,多是由于用眼过度、调节紧张而引起的一种功能性近视,如果不及时进行矫治和预防,日积月累后就会发展成真性近视了。


培养孩子正确的读书、写字姿势。不要趴在桌子上或扭着身体写字,书本和眼睛应保持一市尺,身体离课桌应保持一个拳头(成人)的距离,手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身高变化。同时,也要防止孩子睡前躲在被窝里看书。


看书写字时间不宜过久。持续用眼30~40分钟后要有10分钟的休息,眼睛向远眺,平时多看绿色植物,做眼保健操。


写字读书要有适当光线,光最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字,保证每看40分钟书要休息10分钟,以减轻视力疲劳。


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