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视力恢复方法,不手术不带镜也能让视力恢复正常 2016-11-26 11:11:38

      视力问题多发生于青少年,由于平时用眼行为不正规,近视等视力问题相继发生。眼康世家指出,视力恢复效果视年龄而定,大量数据表明,视力恢复年龄越小效果越为显著,在此,眼康世家提醒孩子家长发现小孩出现视力模糊、眼睛干涩等症状及时到眼科机构或机构做相关检查,避免错过较佳矫正期。日常中可以以下方法进行视力恢复,缓解眼疲劳:

视力恢复方法,不手术不带镜也能让视力恢复正常

      一、注意摄入眼部所需营养素:

      1、提供充足的维生素A:维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料,有保护眼睛和其他上皮组织,间接抵抗感染的功能。维生素A充足,可增加睛眼角膜的光洁度,使眼睛明亮,看上去神采奕奕。

  2、补充足够的蛋白质:眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成,缺乏时除肌肉柔弱、发育不良,易于感染、水肿、贫血外,还会出现视力障碍。因此,要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物,如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。

  3、不可缺少钙和磷:钙磷可使巩膜坚韧,并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时,易发生视力疲劳,注意力分散,易引起近视。

      4、维生素CB1B2不可少:维生素C是眼球晶状体的重要营养成分,摄入不足会使眼球晶状体混浊,并且是导致白内障的重要原因之一。富含维生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等,鲜枣、弥猴桃的含量更为丰富。维生素B1B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用,还可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成。

      二、中医按摩穴位:

      每天捏耳垂300次,扩胸运动300次,晒2个小时太阳,这都是可以有效视力恢复的途径之一。每个穴位有规律按压,可以打通肝脏、肾脏、脾胃和视神经系统,让视力恢复

      眼康世家提醒,按压穴位的同时,要配合良好用眼作息习惯和健康营养食物搭配,才能有效视力恢复。出门注意眼睛防晒,保持湿润眼睛,不熬夜,对电脑一小时眺望十分钟,一般情况下,对视力康复都有很大帮助。

      三、科学用眼——窗户透光面积与房间面积之比不低于16;减少看电视、手机、电脑的时间;多到户外活动;注意用眼卫生和用眼习惯,形成良好的写作和阅读姿势等都可以得到有效视力恢复