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近视恢复关键是坚持眼部运动 2016-11-25 11:11:25

      近视问题通常是由于眼睛过度疲劳而,产生视力模糊、干涩等,如果这些问题出现时并没有受到自身重视,继而加强用眼强度,则视力问题愈发严重。眼康世家提醒,近视恢复缓解眼睛疲劳。

近视恢复关键是坚持眼部运动

       一、眼球肌肉放松法也同样简单,用三根手指的指腹轻触眼球,将眼球朝上、下、左、右、斜边等方向规律转动。并不是漫无目的地转动眼球,而是要以好像凝视某个物体的感觉转动眼珠。此时你会感觉到眼球的重量,也会感受到眼球肌肉朝眼球后方伸展,从而达到放松、近视恢复的效果。

      二、转动眼球,强健肌肉:眼球先顺时针转动10圈,再逆时针转动10圈,可以多做几组。转动时,要努力看向视野的边界。转完之后,闭上眼睛休息一会儿。这样可以锻炼眼球外围的肌肉群,增强眼球的灵活度。

      三、按摩穴位,放松神经:按摩眼睛周围的穴位可以使眼内的气血通畅,舒缓眼部神经并放松眼球外围的肌肉群。被称为“明目穴”的四白穴是保护眼睛的穴位,位于颧骨上方的凹陷处,瞳孔正中间下约2厘米的位置。当我们按摩穴位时,要端正身体姿势、双眼平视,方能找准穴位,按压时会有微微酸痛感。

四、给眼睛洗个桑拿浴:可以在洗脸或洗澡时,用热水散发出来的水蒸气熏浴双眼,能促进眼内血液循环。此外,将双手搓热,置于双眼前按压一会儿,能起到相似的作用。

  当用眼疲劳时,这些小动作可以帮助我们的眼睛快速恢复舒适的感觉。如果每天抽出35分钟坚持完成眼康世家提供的护眼运动,近视恢复效果显而易见。