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视力康复预防近视的大全 2017-07-26 16:07:09


视力康复预防近视大全,就在这里,不知道各位家长有没有发现,孩子的不良用眼习惯是从家长中学来的不?家长是一家的规范者,也是一家的榜样。孩子自然会学习到家长的一些习惯。所以,眼康世家视力康复中心:当我们调整正确的用眼习惯,才能从自身的状态,带领孩子预防近视。

视力康复

1、正确的阅读习惯

环境:不要在光线太强或太暗的环境下看书;不要在行走或坐车时看书;不要趴在书桌或躺在床上看书;
时间:连续阅读时间不宜过长(容易引起调节性近视),每阅读30分钟应休息10分钟左右;(喜欢阅读的人尤其要重视这点)
距离:眼与书本的距离应保持30厘米,身体与课桌保持约10厘米的距离,书本与课桌的角度应保持在30—45度。
2、睡眠要充足,用眼要卫生
 要点:青少年的睡眠应少有8小时,尽量避免烟尘、风沙、化学物品等对眼睛的伤害。另外,毛巾、手帕、脸盆等个人物品要专人专用,避免交叉感染。

3、多看远处、多做眼保健操

要点:当感到眼睛疲劳时,要多看绿色植物、多看远处,尽量放松;多做眼部按摩和眼保健操帮助放松眼部疲劳感。

多看绿植与远处,可以给眼睛适当的放松,眼保健操虽然不能帮助矫正近视,但是可以帮助缓解用眼疲劳。
4、增加儿童户外活动时间
要点:多年前就有研究发现,儿童参加户外活动的时间与患近视的几率成反比,这意味着,增加儿童户外时间,让儿童暴露在大自然光线环境下是一个预防近视的有效方法。
5、注意饮食结构,营养摄取要均衡
要点:不要偏食、挑食,一定要让孩子摄入营养均衡,尤其是不要吃太多的甜食,摄入糖分太多是引起和加重孩子近视的原因之一!

叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素,可减少蓝光造成的氧化损害,很好地营养视细胞。家长可以让孩子多食用含有叶黄素的黄西瓜、芒果、哈密瓜与黄色猕猴桃等黄、绿色水果及菠菜、甘蓝等蔬菜。

视力康复经销

眼康世家视力康复中心,孩子从近视的预防到近视的控制,我们都用心做这份事业。同时,我们提醒家长需要及时改正自己的用眼习惯,因为孩子会在无形中校仿我们。