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绿色食物大全,对近视矫正有很好的作用 2017-03-31 11:03:17

眼睛是奇妙的,眼睛让我们看清世界,打开心灵无限遐想。对于日常生活中,近视可能妨碍到我们做一些事情,近视了,我们如何近视矫正呢?眼睛是更像一个需要爱护的“小孩”,让清晰的世界陪伴我们。小编给大家介绍下吃什么绿色食物能让这个“小孩”明亮点。


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我们都知道,大量食物都含有或多或少的维生素,那么那些食物多吃点可以让我们的视力明亮呢?科学上,维生素A是保持眼睛健康必备的微量元素;黄体素类,胡萝卜素可以防止黄斑变性;维生素B可以清肝明目的作用;维生素C能消除对眼睛造成的伤害。


一:菠菜、油菜、小白菜等各种深绿色叶菜含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C

二:蓝莓、黑加仑、覆盘子、樱桃、桑葚、草莓等红紫蓝色水果,富含花青素和维生素C

三:紫红色的蔬菜如紫甘蓝、红苋菜、紫菜苔等,含有花青素和维生素C,对养眼护眼都很有效果。

四:芒果、木瓜、柑橘等,含有胡萝卜素和维生素C

五:红薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质,具有补中益气的作用。


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六:苹果、猕猴桃、甘蔗、香蕉等

眼康世家视力矫正中心指出,多吃绿色水果蔬菜,有助于视力矫正,眼睛是我们看世界的窗口,爱护眼睛,就是爱护自己,关注眼睛,也是关注孩子的未来。