睡前玩手机改不掉,视力恢复小贴士-行业信息-眼康世家

 眼康世家官方网站    设为首页 | 加入收藏

新闻动态

当前位置: 网站首页 >新闻动态 > 行业信息



睡前玩手机改不掉,视力恢复小贴士 2017-03-17 11:03:18

手机已经无法离开我们的生活了,那么如果你离不开手机,爱眼,也要知道这些知识,尽量做到能改正则改正。


睡前玩手机,弊处多多,在这给您提个醒。

那么如果您改不掉这个习惯了怎么办呢?

给您介绍六个小贴士:

小贴士一:调低手机屏幕亮度

晚上躲在被窝里玩手机,尽量把手机灯光调低,很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大,会使眼睛疲劳。


小贴士二:屏幕向下倾斜45°

不要把手机屏幕正对着眼睛,向下倾斜45°左右,不要向上倾斜。否则脖子要施力,伸久了会酸痛。此外,眼睛要与手机保持3050厘米的距离。


小贴士三:尽量调到夜间模式

晚上把浏览器、阅读器调到夜间模式,目前大部分手上支持护眼模式,选用冷色调,避免使用暖色调的颜色。两种颜色的色差越大,就越费视力,黑白的色差越大,就费眼睛。

视力矫正护眼模式


小贴士四:不要侧躺身体玩手机

侧躺对眼睛的压迫力大,这样会造成左右眼视力偏差。另外,枕头对眼睛压迫会造成供血不足,时间一长眼睛就会出现膨胀感,易出现短暂时性影像重叠。


小贴士五:不要俯卧玩手机

保持俯卧的姿势玩手机,会影响手肘、脑部的血液循环,还有可能造成颈椎以上惰性缺血。此外,俯卧的姿势易诱发疲劳,难以进入睡眠状态。

视力恢复睡前玩手机


小贴士六:晚上玩手机要开灯

正常情况下,人在看近距离的东西时瞳孔应该缩小,但黑暗中人的瞳孔会变大,所以摸黑玩手机与漆黑的环境对比度太大,会使眼睛疲劳。因此,晚上玩手机还是开一盏灯比较好。


眼康世家视力矫正中心提醒:长期睡前玩手机不仅睡眠质量会变差,也会随之影响视力的健康,希望小贴士能帮到您,也希望您用不到小贴士,共同为眼睛创造光明,爱眼、护眼你我共同前进。为眼睛撑起一份保护伞,让眼睛沐浴在春天里。