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上班族的近视康复护眼秘方 2017-02-24 10:02:54

你有没有每天身处在干燥的冷气办公室内,忍受计算机的辐射伤害?再加上隐形眼镜或是各类彩妆品的负荷,双眼已经备受折想重现明眸吗?眼康世家近视康复中心为您提供以下各式护眼运动、以及对眼睛有益的天然食物,每天保养一下,美丽,就这么轻易地从明眸间开始散发。

1.上班时的间歇休息

眼康世家近视康复中心提醒,短暂的休息时间可让眼睛放松,好是离开座位,找一些远距离的目标来看,维持大约10秒,稍微休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。

2.眼球运动

若连续坐在计算机桌前一小时,或是看书约一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

3.眨眨眼

眼康世家近视康复中心提醒,眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的白领而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而令眼睛干涩不适。

4.吸口气

吸口气对护眼有帮助吗?是的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!

5.健康食品

长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,眼康世家近视康复中心提醒,深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障;此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等,常吃既可增加体内的抗氧化物质,又可有效护眼、对抗衰老现象,一举数得!