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近视矫正专家教你如何科学护眼 2017-02-20 11:02:28

近视眼现在已经是一种很普遍发生的疾病了,这种疾病的发生对我们的视力影响是非常大的,这样会使我们的眼睛受到更大伤害。所以,在生活中我们应该要做好近视眼科学护眼。下面眼康世家近视矫正中心告诉大家如何科学护眼。

近视矫正老师教你如何科学护眼

1、科学保健

眼保健操是某先驱医学院根据眼睛结构研究发明的一种保护眼睛的自我按摩法,是具有科学依据的。据某先驱医学院跟踪调查显示,坚持认真做眼保健操的人群眼睛近视的几率远远低于不做眼保健操的人群。眼康世家近视矫正中心提醒,眼保健操能够通过按摩眼睛周围的穴位促进血液循环,起到缓解疲劳,减轻眼睛负担的效果。

眼保健操是一种保护眼睛的体操,很多人都错误的以为这是小学生的活动,其实这套眼保健操老少皆宜,对成年人和儿童的眼睛都有很好的保护作用。

近视矫正老师温馨提醒,眼保健操在你眼睛酸涩、疲劳的时候做效果是好的,一般做操是在上午十点,下午三点,做操时间大约五分钟,做操时候需要闭起眼睛,精神放松,脑海什么都不要想,按步骤轻轻按摩,做完后保你舒服、轻松很多。

有些人经常用脏乎乎的手用力地搓揉自己的眼睛,这是非常不良的一种习惯,因为你肮脏的手占满了细菌,搓揉眼睛对眼睛的伤害特别大,很容易造成细菌感染。

2、科学饮食

多吃含有蛋白质、铁、钙的食物如鱼类、肉类等,对眼部的肌肉有好处。

多吃含有维生素B2、维生素A的食物如鸡蛋、动物肝脏等,能够增强视力。

多吃蔬菜如山药等,荤菜如鸡心、鸡肝等,能够恢复眼睛的视力。

用枸杞泡茶喝不仅能够滋补肝肾还具有明目的作用。

近视矫正老师温馨提醒,要想保护自己的视力,就要少吃甜食,因为甜食会消耗我们体内的维生素B的。还要少吃蒜,虽然大蒜的营养高,但是如果吃的太多,会对我们的眼睛有一定的伤害。

眼康世家近视矫正老师温馨提醒,眼睛如同我们的心脏,对我们的生活和工作都具有非常重要的意义。眼睛带我们认识世界,眼睛带我们体验生活,眼睛带我们发现幸福。保护眼睛就是保护我们美好的人生,保护眼睛预防近视应该作为一门必修的课程。为了眼睛的健康,我们除了要养成良好的生活习惯,还要丰富更多的保健知识。