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近视矫正养眼护眼食疗秘方 2017-02-14 15:02:15

眼睛是我们和世界交流的窗口,很多的人都不知道该怎么保护我们的眼睛,养眼护眼要注意些什么呢?生活中养眼护眼食物都有哪些呢,其实想要守护眼部健康,就要从生活中的细节做起哦!养眼护眼的方法,你们都知道哪些呢,看看眼康世家近视矫正中心下文详细的介绍吧!

枸杞南瓜杂米粥

做法:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,红米50克,水4碗。南瓜去皮切丁,和其他食材一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用。

点评:原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富,口感香甜柔软。

胡萝卜木瓜牛奶羹

做法:胡萝卜半根,木瓜半个,牛奶500克,白糖少许。胡萝卜、木瓜块先蒸熟,用豆浆机打成浆,与牛奶混合,加少许白糖即可食用。

点评:需要注意的是,胃肠虚弱,容易腹泻、产气的人好不要多喝。木瓜必须蒸熟后与牛奶混合,否则木瓜中的酶会让牛奶凝结,产生苦味肽。

枸杞开心果豆浆

做法:开心果1把,黄豆25克,枸杞1把。枸杞洗净,开心果去壳和皮,黄豆提前泡一夜。加水1000毫升,用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。

点评:开心果是坚果中胡萝卜素含量较高的一种,黄豆也含有少量胡萝卜素。用它们配合富含玉米黄素的枸杞,其中的油脂可以促进胡萝卜素和玉米黄素的吸收。

眼康世家近视矫正中心提醒,除了以上的食疗矫正近视眼外,我们还可以通过改进用眼习惯来矫正,少使用电子产品。眼康世家近视矫正中心建议,要多到户外活动,多做眼保健操,注意休息,不熬夜。