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视力矫正有新招 常喝保健养眼粥 2015-11-07 10:11:56


眼康世家提示学生是过度用眼的人群,怎样才能保护我们的视力呢?为大家五款养眼粥,多喝可保护视力,快来看看吧!

眼康世家建议保护眼睛吃什么呢?
一、胡萝卜粥


      胡萝卜60克,菊花20克,粳米30克,葱、盐、味精、香油适量;胡萝卜洗净切片,放入盘中备用。菊花加水适量,水煎2次,煮沸20分钟,将2次滤液(约500毫升)合并,与胡萝卜、粳米共同煮粥,等粥热时,加入葱、盐、香油调味品,即可食服。


二、枸菊决明子粥


      决明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量煮粥,每日1次。喝的时候可以适当加些蜂蜜,还可以起到润肠的作用。


三、猪肝绿豆粥


      新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬,煮八成熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品即成。猪肝补血,绿豆清热解,可使人容光焕发,特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。


四、桑葚粥


      桑葚30克,糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗净后与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。可补肝养血、明目益智,用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。


五、山药粥


     干山药片30克,糯米50克。山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。补脾胃,滋肺,补肾固精。适用于脾虚腹泻,肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香,口干喜饮、大便秘结。