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眼康世家告诉你如何更好的保护青少年的眼睛? 2015-11-06 10:11:14

眼康世家告诉你如何更好的保护青少年的眼睛?

眼康世家现在有许多孩子小小年纪都成了近视眼。维护双眼要从小做起,还要经常吃些有利于双眼的食物,维护双眼。眼康世家告诉你保护视力吃什么

  那么对双眼有利的食物有哪些呢? 如瘦肉、禽肉、 动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里边富含丰厚的蛋白质,而蛋白质又是构成细胞的主要成份,组织的修补更新需求不断地弥补蛋白质,富含维生素a的食物对双眼也有利。

  缺少维生素a的时分,双眼对漆黑环境的适应能力减退,严峻的时分会患夜盲症。维生素a还能够预防和矫正干眼病。长时间缺少维生素a的时分,消除双眼的疲惫,天天应当摄入满足的维生素a。维生素a的佳来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比方胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及生果中的桔子、杏子、柿子等。

  富含维生素c的食物对双眼也有利。维生素c是构成眼球水晶体的成份之一。假如缺少维生素c就简单患水晶体污浊的白内障病。因而,应当在天天的饮食中,留意吸取含维生素c丰厚的食物。比方,各种新鲜蔬菜和生果,其间特别以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、 鲜枣、生梨、桔子等含量高。

  丰厚的钙粉对双眼也是有优点的。钙具有消除双眼紧张的效果。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰厚。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法能够添加钙的含量。

  期望年青的父母多给孩子吃一些有利双眼的食物,推进孩子的健康成长。